Todos tenemos pensamientos negativos pero podemos controlarlos y disminuirlos.
Sácalos a la luz, interrógalos, racionalízalos, compártelos... Veras como encuentras un método para que dejen de perturbarte.
pues esque ya no se uqe hacer estoy algo desesperada sufro ansiedad desde el año pasado y ultimamente me vienen pensamientos feos y tengo miedo de hacerle daño a gente, niños, familia ... siento que perdere el control :( lei que es por la ansiedad pero aun asi tengo mucho miedo.
¿por que no te apuntas a algo relajante, algo como tai-chi, pilates, o algo asi, o algún curso de relajación, un masaje.., un spa, esta comprobado(vamos por mi misma) que si el cuerpo esta relajado la mente tb, mucho ánimo.
Lo que te dice Riwel es completamente cierto.
Si prestas atención los estados de ansiedad y pensamientos negativos se ven acompañados por ciertas reacciones físicas en la respiración, dolores de cabeza, palpitaciones...
Ciertas emociones como la ansiedad no pueden mantenerse en un cuerpo equilibrado y relajado. A la vez que tratas de controlar esos pensamientos (por ejemplo a través de un diálogo con ellos que puedes hacer por escrito para ayudar a la reflexión) trata de cuidar tu cuerpo.
Seguro que poco a poco consigues vencer esa ansiedad que tienes y esos miedos que te asaltan.
Hola buenas tardes soy nueva en esto y me gusto mucho saber que no soy la unica persona que siente cosas negativas: mis padres se divorciaron hace 17 años y todavia no lo he superado, soy mama de un niño de 5 años, casada, y soy administradora de un hospital, mi caso es que hace 2 años se enfermo mi bb, nada grave solo llagas en la garganta pero me angustié mucho, despues empecé a sentir unos latidos muy fuertes en el corazon, no podia dormir, tania angustia y miedo a morirme, busque ayuda pisocologica pero me desesperé y lo deje, acudí a un psiquiatra que lo unico que hizo fue medicarme y logico desaparecieron mis sintomas en menos de 1 semana, poco a poco me fueron quitando los ansioliticos y los antidepresivos, pero despues de 2 años volví a caer, de un dia para otro seti latidos muy fuertes, dolor de cabeza, miedo a morirme, sentia "algo atorado en la garganta" acudí de nuevo con la psicologa porque sé que lo que pasa es por cosas que tengo guardadas y decidí terminar mi tratamiento, fui a la primera cita y la doctora me dijo que las enfermedades son generdas por nuestras emociones y que me dolia esa parte porque era la parte del abrazo , de las emociones y efectivamente porque dias antes sentia la necesidad de que mi papa me abrazara,2 días despues de la consulta se me quitaron las molestias del pecho, ya no me dolia ni me latia el corazon rapido, pero empecé con dolor de garganta, sentia "atorado" algo, tomaba agua y sentia como una bola me baja, lo extraño es que cuando me acuerdo sentio esos sintomas pero cuando estoy entretenida ni me acuerdo, ahora lo que siento es como la lengua escoriada, un poco gruesa de la parte de atras y me da miedo ahogarme, cada ratito estoy pasando saliva o moviendo la lengua, la psicologa dice que hay algo que quiero decir y no me atrevo, pero no se que será, a veces me desespero porque no se si algun dia podre ser feliz, tener paz, dejar de sentir todos esos "sintomas feos".
Hola Piquiin.
En tu mismo comentario describes la mejora de la que te has beneficiado a través del esfuerzo.
Estoy de acuerdo con tu psicóloga en que tus síntomas son porque tienes algo que quieres decir aunque no seas consciente del mensaje pero encontrará la forma de salir, ten paciencia.
¿Has observado tus sueños? Son una forma que utiliza el subconsciente de comunicar cosas que no puede hacer cuando somos conscientes porque creamos una barrera invisible.
Con el tiempo aprenderás a ser feliz con lo que tienes y a comprender que la vida consiste en un equilibrio entre el dolor y el placer.
Mucho ánimo y sigue adelante:)
Sácalos a la luz
Todos tenemos pensamientos negativos pero podemos controlarlos y disminuirlos.
Sácalos a la luz, interrógalos, racionalízalos, compártelos... Veras como encuentras un método para que dejen de perturbarte.
hola kela
pues esque ya no se uqe hacer estoy algo desesperada sufro ansiedad desde el año pasado y ultimamente me vienen pensamientos feos y tengo miedo de hacerle daño a gente, niños, familia ... siento que perdere el control :( lei que es por la ansiedad pero aun asi tengo mucho miedo.
¿por que no te apuntas a algo
¿por que no te apuntas a algo relajante, algo como tai-chi, pilates, o algo asi, o algún curso de relajación, un masaje.., un spa, esta comprobado(vamos por mi misma) que si el cuerpo esta relajado la mente tb, mucho ánimo.
Efectivamente
Lo que te dice Riwel es completamente cierto.
Si prestas atención los estados de ansiedad y pensamientos negativos se ven acompañados por ciertas reacciones físicas en la respiración, dolores de cabeza, palpitaciones...
Ciertas emociones como la ansiedad no pueden mantenerse en un cuerpo equilibrado y relajado. A la vez que tratas de controlar esos pensamientos (por ejemplo a través de un diálogo con ellos que puedes hacer por escrito para ayudar a la reflexión) trata de cuidar tu cuerpo.
Seguro que poco a poco consigues vencer esa ansiedad que tienes y esos miedos que te asaltan.
SERA ANSIEDAD?
Hola buenas tardes soy nueva en esto y me gusto mucho saber que no soy la unica persona que siente cosas negativas: mis padres se divorciaron hace 17 años y todavia no lo he superado, soy mama de un niño de 5 años, casada, y soy administradora de un hospital, mi caso es que hace 2 años se enfermo mi bb, nada grave solo llagas en la garganta pero me angustié mucho, despues empecé a sentir unos latidos muy fuertes en el corazon, no podia dormir, tania angustia y miedo a morirme, busque ayuda pisocologica pero me desesperé y lo deje, acudí a un psiquiatra que lo unico que hizo fue medicarme y logico desaparecieron mis sintomas en menos de 1 semana, poco a poco me fueron quitando los ansioliticos y los antidepresivos, pero despues de 2 años volví a caer, de un dia para otro seti latidos muy fuertes, dolor de cabeza, miedo a morirme, sentia "algo atorado en la garganta" acudí de nuevo con la psicologa porque sé que lo que pasa es por cosas que tengo guardadas y decidí terminar mi tratamiento, fui a la primera cita y la doctora me dijo que las enfermedades son generdas por nuestras emociones y que me dolia esa parte porque era la parte del abrazo , de las emociones y efectivamente porque dias antes sentia la necesidad de que mi papa me abrazara,2 días despues de la consulta se me quitaron las molestias del pecho, ya no me dolia ni me latia el corazon rapido, pero empecé con dolor de garganta, sentia "atorado" algo, tomaba agua y sentia como una bola me baja, lo extraño es que cuando me acuerdo sentio esos sintomas pero cuando estoy entretenida ni me acuerdo, ahora lo que siento es como la lengua escoriada, un poco gruesa de la parte de atras y me da miedo ahogarme, cada ratito estoy pasando saliva o moviendo la lengua, la psicologa dice que hay algo que quiero decir y no me atrevo, pero no se que será, a veces me desespero porque no se si algun dia podre ser feliz, tener paz, dejar de sentir todos esos "sintomas feos".
Espero me ayuden y les envio un fuerte abrazo.
Estás en camino
Hola Piquiin.
En tu mismo comentario describes la mejora de la que te has beneficiado a través del esfuerzo.
Estoy de acuerdo con tu psicóloga en que tus síntomas son porque tienes algo que quieres decir aunque no seas consciente del mensaje pero encontrará la forma de salir, ten paciencia.
¿Has observado tus sueños? Son una forma que utiliza el subconsciente de comunicar cosas que no puede hacer cuando somos conscientes porque creamos una barrera invisible.
Con el tiempo aprenderás a ser feliz con lo que tienes y a comprender que la vida consiste en un equilibrio entre el dolor y el placer.
Mucho ánimo y sigue adelante:)