January 30, 2010 por lavanda
Tema
Estoy aqui, ahora.
Intento no encoger los hombros al escribir, relajar la espalda, evitar tensiones, respiro... y puedo. Me siento tranquila, no hay razones para no estarlo. Hace un día genial, igual que lo fue ayer y seguro lo será mañana. Lástima que lo tenga que dedicar a estudiar, pero en fin, es lo que quiero hacer. Podría bajar a darme una vuelta, pero la verdad es que me apetece quedarme aquí, en mi ventana, leyendo con mi música, explorando la creatividad...
Mi primera y única entrada de blog fue una experiencia muy fea, me podían los nervios. Y pienso que necesito algunos ejercicios o terapia para los días pre y menstruales, porque la verdad, creo que lsa hormonas manejan mis nervios a su antojo. No le encuentro otra explicación. Me pongo tan tensa e irascible que parezco constantemente a punto de estallar (y bien que estallé el último día). El resto del mes todo está bien.
Es cierto que llevo muchas cosas a la espealda y que tengo que rebajar el nivel de estrés con el que vivo, y estoy en ello desde hace meses y la verdad es que me siento mucho mejor, mas segura y capaz, más realizada.
Pero el nivel del día que escribí la ant. entrada... eso fue demasiado, me superó. Necesitaba explotar para deshacerme de la bola de tensión que me inundaba el cuerpo y la mente.
No supe hacerlo de otra manera. Y no me avergüenzo. Tengo que aprender a reconocer las señales y saber cómo dirigir esas tensiones, encauzarlas de manera que no sean dañinas ni destructuvas conmigo misma. Y ya que no supe hacerlo de otra manera, no me voy a torturar, lo hice así y lo importante es que tengo conciencia de todo ello y busco soluciones positivas.
¿Alguien puede aconsejarme o ayudarme con este tema? ¿Alguien que se sienta identificado?
Gracias, un saludo! :)
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Idem
Hola Lavanda.
Ayudarte no lo sé aunque espero que sí pero sentirme identificada en muchas cosas.
Lo primero quiero decirte que hace muy feliz ver el cambio en el tono de tus mensajes y ojalá los problemas se reduzcan como dices a unos días al mes.
A mi también me afectan mucho al carácter los días premenstruales aunque la mayoría de las veces no comprendo que ese es el motivo hasta que no llega mi periodo pero también me afecta muchísimo el tiempo atmosférico. Algunos médicos y mi homeópata me han dicho que tengo astenia estacional.
Yo también dedico mucho tiempo a estudiar, o lo intento, pero no me pesa tanto porque también, como a ti, lo que más me apetece normalmente es quedarme en casa. Me supone un esfuerzo salir a la calle a hacer cualquier cosa que tenga que salir sola, esfuerzo que trato de hacer siempre pero que a veces no consigo.
Hay muchísimos ejercicios de relajación que puedes practicar durante todo el mes e ir interiorizando para que cuando llegarán esos días críticos estuvieras preparada. A mi me ayuda mucho la música con sonidos de la naturaleza o de Reki, yoga... Y, sobre todo, concentrarme en la respiración pero no soy un buen modelo porque aún tengo problemas para relajarme como indica la tensión de mi cuello.
En mi caso este año no es tan típicamente estresante en cuanto a actividades con un horario marcado porque las he reducido al mínimo. Ahora me encuentro con el problema de que al tener tanto "tiempo libre" hago menos de lo que debería y nunca me encuentro satisfecha.
En fin, tal y como lo cuentas no necesitas ayuda y, mucho menos exterior, pero si hay algo que pueda hacer por ti o simplemente te resulta agradable compartir tus experiencia estaré encantada de leerte y responderte.
Tomar conciencia. Abrir los ojos
Hola kela.
La verdad es que tu también pareces muy consciente de tus problemas y yo creo de verdad que es el punto más importante. Uno tiene que darse cuenta de que algo le pasa para poder ponerle solución.
Gracias por tus consejos, tienes razón con los de prepararme para los días críticos. Voy a empezar desde ya con ejercicios. Lo peor es que conozco muchas técnicas y ejercicios de relajación, pero de un tiempo a esta parte no encuentro el momento de ponerme a practicarlos.
Pero eso se acabó, voy a practicar lo que me propones, porque de verdad que me cambia el carácter la ovulación y la regla. Voy a trabajar para que este mes sea diferente. Muchas gracias, a veces las soluciones son simples, pero necesitamos alguien que nos la plante ante los ojos.
Espero serte yo también de ayuda, e igualmente encantada de que compartas conmigo tus experiencias.
Un saludo.