Mayo 1, 2009 por Jos
Tema
Hola, soy nuevo en este grupo y espero poder encontrar algo de ayudao comprension de mi mismo en este foro.
Hoy un dia mas no puedo dormir. Tengo ansiedad desde hace mas o menos 4 años, comenze con unos ataques muy fuertes y despues he ido a rachas, temporadas muy bien y temporadas muy mal.
He aprendido a convivir con la ansiedad mas o menos, cuando me encuentro mal pues intento no prestar atencion a las sensaciones que se producen en mi cuerpo y la verdad esque suele funcionarme.No tomo medicacion he aprendido a salir de la ansiedad sin medicamentos y estoy orgulloso de ello.
Mi problema real esque ultimamente mi ansiedad ha ido convirtiendose poco a poco en pensamientos que no puedo controlar. Me he vuelto hipocondriaco, bueno mas que hipocondriaco yo diria que tengo miedo a la enfermedad, no creo que tengo todas las enfermedades pero si me asusto de pensar en que pueda tener algo, con un simple catarro imagino que puede ser algo grave, siempre miro mas alla, cuando yo antes era una persona que no daba ninguna importancia a tener una gripe o un resfriado. De echo pase años sin pisar un hospital.
Ultimamente tengo pensamientos horribles, sueño cosas muy desagradables, imagino cosas sangrientas,o que entra alguien en casa mientras duermo, a veces imagino que muere alguien de mi entorno y de repente me doy cuenta de lo que estoy imaginando y paro en seco el pensamiento diciendome a mi mismo que soy una persona horrible y que como puedo pensar esas cosas.
A veces pienso que soy un loco y tengo miedo de ser un psicopata en potencia o algo asi.
Ahora leo lo que estoy escribiendo y me da hasta verguenza,pero esque no se a quien acudir y no le he contado esto a nadie por miedo y por verguenza.
Es una manifestacion mas de mi ansiedad o realmente deseo el mal a la gente?
Me he convertido en una mala persona que fantasea con la muerte de los demas?
No se que pensar, espero que alguien sepa decirme algo porque a veces lo paso mal con estas dudas.
Muchas gracias a todos.
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Pensamientos negativos
Si no estas en tratamiento psicologico te lo recomiendo encarecidamente. Lo primero decirte que tiene solucion si tu quieres. Hace 8 meses yo me sentia como tu despues de unos años en la situacion que descibes, y ahora me encuentro mucho mejor y voy avanzando. No pienses que eres mala persona por pensar lo que piensas porque en relidad no eres tu, es tu mente que funciona sin control y te tiene dominado. Yo he conseguido avanzar mucho en esto practicando la meditacion, utilizo "meditaciones guiadas" que descargue gratuitamente de la pagina www.medita.es que me recomendo mi psicologa, ademas de trabajar con ella cada 15 dias. Se que no crees que se pueda llegar a superar, pero se puede y es fantastico, cambia tus pensamientos radicalmente y encuentras un sentido nuevo a la vida, tu entorno cambia a mejor y se viven dias fantasticos sin ansiedad. He descubierto un sentido nuevo a la vida que me atrae y que quiero seguir explorando para ver a donde me lleva.
Acabo de ingresar aqui
Acabo de ingresar aqui precisamente por lo mismo que has hecho tu. No le cuento a nadie mis pensamientos, pero tengo miedo que algun dia pueda causar dolor a alguien. Yo tambien tengo miedo a convertirme en un loco. La verdad es que despues de leer muchas cosas sobre la andiedad, uno de los sintomas es esta irrealidad, esta sensacion de miedo a volverse loco.
Me da la sensacion que no sabemos distinguir bien entre lo que es una posibilidad entre tntas y lo que es la realidad, por que yo nunca hecho daño a nadie aposta, y menos fisico. Pero me queda ese meido, esa duda que nos consume. Es un terror crrosivo, asi como tambien la posibilidad de tener una enfermedad. Por lo que paso tambien.
Creo que visto que no estamos solos debemos reforçar al idea de que son solo nuestros pensamientos, y que esto nos genera duda, pero que esa duda no nos debe consumir. En el fondo esa duda, esa capacidad de razonar y dudar d elascosas es la que nos hace mas humanos. Debemos superar la uda, no afrontarla, no intentar negarla, por que existe, simplemente tenemos que aprender a vivir otra vez, por que nos lo merecemos.